Jurnal de nefumător – ziua 2
2010 February 2 at 6:28 pm
Trei ţigări fumate ieri, trei azi. Ştiu, va trebui să renunţ şi la astea şi că, de fapt, nu mă pot numi încă nefumătoare. Încep însă să-mi interiorizez conceptul. Când m-a sunat soţul, acum juma’ de oră, să-mi spună că-i în drum spre casă şi să mă-ntrebe dacă are de cumpărat ceva, nici nu mi-a trecut prin cap să-i zic de ţigări.
Aseară am fost într-o vizită, iar faptul că nu ne-am luat ţigări la noi ne-a făcut să ne simţim mai liberi.
Azi, am spălat frumos toate scrumierele şi le-am pus deoparte. M-am gândit, în timp ce le spălam, că o să le mai folosim, în viitor, doar pentru musafiri.
Ce e ciudat e că parcă mi se face foame mai des, ceea ce sper să n-aibă legătură cu lipsa ţigărilor. Dacă are, e chiar nasol! Riscul să înnebunesc şi să mă reapuc de fumat instant, dacă-mi dau seama că există pericolul să mă fac cât dulapul, e mare. 
dulap? eu aş fi zis taburet. maxim!
comodă, mă rog. dulăpior, măsuţă de cafea.
nu eu am zis fotoliu
o să arăţi ca o ladă de zestre. din aia vopsită, încrustată
scuze, parcă te-am mai văzut undeva… eşti rudă cu masca mea de chiuvetă?
nu fi obraznic, că-l pun pe octavian pe tine
mda… mi s-a părut. nu sînteţi rudă. tu ai un scîrţîit supărător de balamale. masca mea de chiuvetă nu ar ridica niciodată uşa batantă la mine.
nu te-a făcut cineva de mult “papagal” şi în multe alte feluri?
ascultă, comodo, poate ai nevoie de nişte magneţi să-ţi închidă uşile alea
nişte picioare pe rotile nu vrei?
cei asta, chat?
Simona
Este cu siguranta o legatura intre pofta de mincare si lipsa tigarilor. Dar, tot la fel, este si mobila supla, eleganta. In plus, exista mari riscuri, pentru toti cei care se lasa de fumat, sa faca diabet. Pe bune. Ma duc sa bag o tigara, ca eu nu ma las.
cum să facă, mă, diabet?
nu e foame, e neliniste! NU TI-E FOAME! asta tre sa ai in cap.
caciulitza si schiurile propuse ieri de cineva sunt cea mai buna solutie.
iesi din casa sau goleste-ti frigideru.
Şi eu îmi externalizez agonia ambiţiei de a nu aprinde o ţigară. Tot be blog. Şi am început înaintea ta. Nici nu mai număr zilele, sunt deja vreo şase. Cred. Dar e fain. Mă simt bine şi cu banii economisiţi o să-mi iau o motocicletă. Cel puţin aşa mă mint. Oricum, succes nouă, celor care redevenim nefumători.
hmm .. mai bine mesteci guma :d am inteles ca merge .. si poate`ti trece si pofta de mancare
mult sport si trece pofta de fumat. inotul m-a ajutat cel mai mult. guma provoaca si mai multa pofta de mancare. Andrei from USA are ceva dreptate: sunt celulele din sange care transforma glucidele care se “curata”. O parte sunt acoperite de prostiile din tigari. Se regleaza in timp insa cantitatea. De aici si ingrasatul. Eu insa cred ca-i mai mare riscul de H7N9 decat diabetul. Pofta de mancare trece, tot cu timpul.
Va doresc la amandoi succes, multa vointa si rabdare!
!
Rabdare si tutun
io m-am lasta de fumat, da nu mi-am luat nimic. si nici nu ma simt mai bine. si nici mai rau. aau! a, mai e gandu ca nu-i mai imbogatesc pe altii: pe producatori, dar mai ales statu roman, care baga accize. Da, asta ma face sa ma simt mai bine.
http://www.newz.ro/stire/92165/12-solutii-pentru-a-alunga-pofta-de-mancare-inainte-de-somn.html
La mine functioneaza in special astea:
1. Mintiti-va stomacul cu lichide.
3. Faceti putina miscare. Exercitiile fizice va vor distrage atentia de la gandul de a ajunge la frigider
6. In timpul ultimei gustari din zi, evitati sa adaugati diverse condimente si mirodenii, deoarece acestea nu fac altceva decat sa va creasca pofta de mancare si sa intensifice senzatia de foame, chiar si dupa ce ati terminat de mancat.
7. Nu tineti niciodata la vedere produsele cu multe calorii. Va fi mult mai bine daca veti pune fructe sau legume in locurile cele mai accesibile. Astfel, daca veti lua avant spre mancare, consecintele nu vor fi atat de grave.
9. Mestecati guma. (…) Aceasta va ‘minti’ foamea.
10. Spalati-va pe dinti. Aici trebuie sa functioneze regula: dupa curatarea dintilor, nu mai mancam.
Eu insa nu m-am abtinut prea tare de la mancat cand m-am lasat de fumat, asa ca am luat vreo 4 kile in primele doua luni, pe care le-am dat jos in a treia.
@simona : cand ti-e foame , baga un ceiutz!un kil de ceiutz!:)
sau sucuri de fructe; stoarse ( de nervi) cu mana ta!
esti un maretz iecsemplu pt georgiana!
chip ap za gud uarc!
Felicitari pt renuntatul la fumat! Meriti sa apari in direct la CurajTV.
Daca vrei un sfat de la unu ce sa lasat de fumat acum 2 ani si ceva…
Ori de cate ori iti vine pofta sa fumezi spalate pe dinti.
La mine a functionat. Cat despre mancare, aici e un pic mai greu dar dupa doi ani am revenit la greutatea normala. Nu cred ca vrei sa sti cat am luat in greutate
na, nu-i rău. dar nici bine. când o să fie 0 (zero) o să înceapă să fie bine
bună ideea cu scrumierele. Eu când m-am lăsat am aruncat tot din casă legat de fumat, cu excepţia a 1 cutie de chibrite şi 1 brichetă, pentru aragaz, că n-am din ăla şmecher. A, şi nici pipa n-am aruncat-o, că-i cadou şi-i bună aşa de obiect decorativ.
m-am şi îngrăşat 10kg de-atunci, deci ăla clar e un pericol, dar se poate controla. cu sport/lichide/alte metode de s-au zis pe-aici. toată treaba îi să înţelegi tu în capul tău că e un lucru bun că te laşi şi că nu pierzi nimic. da’ absolut nimic… (io numa’ cu atâta am rămas de la allen carr, pe care l-am citit la vreo două luni după ce m-am lăsat).
de pe Hotnews – “Un sarpe, de trei ani, din Taipei, este dependent de nicotina, iar asta datorita stapanului sau Sho Lau care este fumator. “Intr-o zi cand am aruncat mucul de tigara sarpele s-a indreptat catre el si l-a luat in gura. Mi-am dat seama ca ii facea placere”, a declarat Lau, 33 de ani. Reptila a fost obisnuita sa fumeze doua tigari pe zi, una dimineata, iar cealalta seara, scrie Click”
Na ca ti-am gasit solutia. Iti iei un sarpe si ii dai lui sa pape alea doua tigari. Simplu.
De fapt nu e foame. Ce se intampla e ca nevoia de o tigara se face simtita printr-o senzatie de gol si neliniste, senzatie asemanatoare foamei. Cat suntem fumatori nu suntem prea atenti la senzatia asta. Acum ca nu fumam insa, asociem senzatia de gol = lipsa nicotina cu senzatia de gol = lipsa mancare. Din proprie experienta iti spun, incearca sa fii atenta la treaba asta si o sa reusesti la un moment dat sa faci diferenta intre ele. Nu de alta, dar trebuie sa-ti educi corpul. Pentru ca sufera de un fel de efect pavlov. Nicotina spune – vreau tigara, creierul da comanda iar noi incepem sa salivam ca si cum ne-ar fi foame. Cel mai bine e sa combati reflexul asta cat mai repede. Asa ca nu-ti schimba obiceiurile alimentare ca n-are rost, nu faci decat sa te sperii ca o sa ajungi dulapior. Cat despre lichide, sanatos e sa bei 2 litri de lichide pe zi. Daca tu bei deja cantitatea asta, nu are rost acum sa-ti faci lac in burta.
Cel mai important e sa-ti mentii optimismul. Pentru ca daca viata e frumoasa cu tigara, fara tigara e de-a dreptul splendida. Daca nu ar fi asa ne-am naste direct cu tigara in gura, nu? Si sa-ti dai seama ca lasatul asta de fumat e trezirea dupa o lunga boala.
Nu vreau sa par increzuta. Pana la urma azi sunt 4 zile de cand nu mai fumez. Iti spun exact prin ce trec eu acum. E adevarat, aseara am avut la un moment dat o pofta nebuna de tigara care m-a tinut cam 5 minute. N-am tremurat, nu m-am dat cu capul de pereti, n-am plans, nu am fugit sa-mi iau tigari, pur si simplu mi-am adus aminte de junghiul din stomac pe care-l aveam dupa ce treceam de jumatea de pachet. Sau de cum imi ascundeam geaca in baie dupa o seara in oras. Sau de cum ma ardeau plamanii dupa douazeci de metri alergati. Sau de rusinea care ma cuprindea in metrou cand simteam in ce hal miros a tigari. O, ce placere e sa fumezi!
Ce ma enerveaza cel mai tare acum e ca mi-am chinuit corpul mai bine de 7 ani, doar pentru ca aveam senzatia ca e greu sa te lasi de fumat.
Simona,uita ca ai fumat vreodata!lasa-le naibii de tigari!vrei sa mori?!
eu am luat 10 kile dupa lasatu’ de fumat; o fi fost neliniste, nu stiu, da nu ma puteam abtine sa nu bag ceva la “ghiozdan”. inca n-am reusit sa le dau jos – am inteles ca daca te lasi de fumat, metabolismul incetineste cu 10%
Te felicit.
In medie cate tigari fumai pe zi?
Si cand preconizezi ca vei avea prima zi fara tigari?
cand a fost sa decid daca ma las sau nu de fumat, cel mai greu sa fost fac fata intrebarii: “cum adica, sa ma oblig eu pe mine sa ma las de fumat?”.
.
si iata asa m-am pacalit eu ca nu ma las de fumat, ca de fapt incerc sa reduc doar cantitatea de tigari.
si am luat-o treptat cu un numar din ce in ce mai mic si am ajuns acum sa nu mai fumez de 3 ani de zile. si nici nu mi-a fost foame mai mult decat de obicei (oricum mancam 3 mese principale si 2 gustari pe zi)
deci se poate, deci succes!
ps: si m-am lasat si de cafelit inainte de fumat cu cca 1 an.
pss: si acum tin mai mult la bautura!
la mine situatia sta asa..
si in plan profesional si anti fumat)
-daca stau acasa nu fumez . Nu fumez pentru ca am zugravit si am interzis cu buna-stiinta fumatul in casa ( se fumeaza doar la bucatrie – inclusiv musafirii).
-la serviciu nu fumez mai mult de 3 tigari. (impunerea unor pauze fixe in loc de lalait si la tigara m-a ajutat enorm
- daca ies cu fetele in oras e jale . Recuperez tot ce nu fumez la serviciu sau acasa*( bineintels ca a doua zi mi-e rau)
Nu vreau si nu pot sa renunt sa renunt la fumat. Fumatul este in mare masura un obicei pe care il poti educa . Toata stima mea celor care reusesc.
Ha, o duc mai bine, se pare: ieri si azi nu am fumat deloc. Bine, nu am bani sa-mi cumpar tigari, ceea ce ajuta :))
eu nu m-am ingrasat deloc cand m-am lasat de fumat.
daca-ti vine tare sa mananci si esti aproape de frigider (si nu esti aproape cat un frigider), poti sa mananci o bucata de branza sau un mar sau ceva de genul asta. nu are rost sa te chinui. mai bine reduci un pic cantitatile la mesele normale ca sa fie loc pentru nevoile de mancare de la orele de fumat. si daca nu mananci prostii n-o sa te ingrasi ca nu dureaza mult perioada asta de pofta de mancare. dar cred ca e mai bine sa nu faci din perioada de lasat de fumat una nesuferita. bafta! astept ziua 3!
Va spun eu cum sa va lasati de tigari fara sa va lasati de fumat. Tigarile de la magazin sunt tot timpul aceleasi, plus ca sunt prea scumpe. Eu m-am apucat de ceva timp sa fumez tutun de rulat, e super. Nu trebuie sa cumperi decat tutunul(Bali Shag sau Drum), masinuta de rulat(8 lei), filtre(nu sunt scumpe si se poate si fara ele) si foite(OCB). Astfel, din viciu fumatul devine hobby. Veti fuma mult mai putin fara sa trebuiasca sa va lasati. Si stim cu totii ce simtim cand decidem sa ne lasam de fumat. E ca si cum te-ai desparti subit de o mare iubire. Cu tutunul de rulat e ca atunci cand relatia se raceste de la sine. Nu mai ramai cu gustul ala in gura.
pisi,
fac 9 luni de cand m-am lasat de fumat.
Fumatul de 2-3-4-cate vrei tu tigari pe zi nu face altceva decat sa te chinuie. Sa nu crezi ca o sa-ti fie mai usor astfel cand n-o sa mai fumezi deloc.
Lasatul de fumat se face brusc, far adjuvanti (nocorette). Bei multa apa si dupa 3 zile senzatiile tari vor incepe sa se diminueze. In cateva luni te vei gandi tot mai putin la tigari iar dupa un an te vei putea numi “fosta fumatoare”
Multa bafta, daca ai nevoie de sfaturi ai adresa mea de mail
eu nu am fumat niciodata. si nici nu o sa fumez ! ma consider norocos. nu-mi plac fumatorii, mai ales “fumatoarele”… au un miros urat, au un gust(daca e vb de sarut) groaznic, etc… iar camera, masina sau locul unde fumeaza “pute” de’a dreptul… vorbesc serios , o sa constati asta cand nu o sa mai fumezi. sper ca te-am convins. bafata !
Nu te lasa de fumat!!!
Tu nu ai idee ce bine ma simt cand stau la masa numai cu fumatori! Parca am cel mai mare salariu dintre toti si cea mai buna conditie fizica pe munte/role/bicicleta, la baschet … nu joc fotbal.
… tocmai mă cheamă nevasta la o țigară, altfel aș mai sta la citit… scuze, revin.