Sfatul unui fost fumător pentru cei care vor să se lase de fumat
2012 October 18 at 10:06 am
Eu m-am lăsat prima oară anul trecut, prin martie, și a fost un COȘMAR. Timp de trei săptămâni nu am fost om. Am trăit un fel de doliu universal (parcă rămăsesem singură pe lume, fără rude, fără prieteni, fără job și fără un loc al meu), m-am sfâșiat de inadaptare și de lipsă de sens, am suferit ca un câine de incapacitate de concentrare și am mușcat din pereți de draci. Și deși Diana Vasiliu, singurul terapeut Allen Carr din România, mă invitase în repetate rânduri să experimentez metoda ușoară Allen Carr, am ținut-o pe-a mea că “Nu și nu, eu mă descurc singură”. M-am descurcat, dar a fost ORIBIL. 
După asta, au urmat, într-adevăr, 10 luni de fericire, în care am savurat viața de nefumătoare. Toate bune și frumoase, doar că, prin decembrie, m-a mâncat în fund să iau o țigară de la cineva. Din curiozitate pură, ca să văd dacă o să mi se pară nasoală. Ei bine, nu doar că nu mi s-a părut nasoală, dar încet-încet, m-am reapucat de fumat. Mai întâi am fumat câteva țigări pe lună, apoi câteva pe săptămână, apoi zilnic, din nou, un pachet. Am ținut-o așa alte câteva luni, după care, m-am hotărât că tre’ să mă las iar. M-am lăsat pentru 2 săptămâni. Apoi, iar țigări. Iar lăsat 2-3 zile, iar țigări. Și tot așa, până când, n-am mai rezistat și i-am scris Dianei: “Mă predau în brațele tale de terapeut. Scapă-mă de țigări că singură nu mă mai descurc”. Așa am ajuns la terapie Allen Carr. Știam în mare cu ce se mănâncă, pentru că citisem de mult cartea lui Allen Carr, În sfârșit nefumător, dar cele 6 ore ale primei sesiuni au fost incomparabil mai intense și mai convingătoare. La sfârșitul ei, mai toate mecanismele perverse prin care această dependență pusese stăpânire pe mine zăceau, descompuse logic și sfărâmate, la picioarele mele. Dintr-odată totul părea mai ușor.
Am plecat acasă nefumătoare și senină, dar din a doua zi a început din nou să-mi fie greu. Nu era coșmar, ca prima dată, dar mă chinuiau totuși niște drăcișori și o mare incapacitate de concentrare. Am sunat-o pe Diana, care mi-a zis așa: “Tot ceea ce crezi că simți este doar în mintea ta. Singurul simptom REAL pe care ai putea să-l ai în aceste zile este somnolența”. Mi-am amintit, într-adevăr, de cel puțin 2 vacanțe în care mă lăsasem de fumat câte o săptămână-două și nu avusesem nici cel mai mic nervișor și nici o stare de disconfort. Deci, clar, totul era doar în mintea mea. Odată clarificată problema, au dispărut și dracii și incapacitatea de concentrare. Mă lăsasem de fumat de 3 zile și am lucrat ca în cele mai prolifice zile ale existenței mele. Am scris texte bune și grele, ceea ce mi-a arătat încă o dată ce mare și gogonată minciună este celebrul “Țigara mă ajută să mă concentrez”. 
Buun. Au trecut UȘOR vreo trei săptămâni. Nici vorbă de chin. Doar din când în când mă zgândărea o singură asociere, pe care nu reușisem s-o rup: “Ieșirile cu prietenii sunt mai frumoase când fumezi”. E o minciună, dar nu contează, mintea mea se încăpățâna să păstreze genul ăsta de nostalgie. Așa încât, cum am plecat în vacanță împreună cu niște prieteni, cum am început să mă alint că vreau țigări. Nu era vreun chin, aș fi putut să rezist, dar am ales să mă alint până la capăt și am fumat. N-au trecut bine câteva zile, că m-am trezit cu un mail de “verificare” de la Diana. Superrușinată, i-am mărturisit ce făcusem. M-a liniștit: “Nu s-a întâmplat nimic grav, doar te-ai reapucat de fumat. Asta nu înseamnă însă că ai avut un eșec. Hai în a doua sesiune și o rezolvăm. De-abia dacă după trei sesiuni Allen Carr nu rămâi nefumător, poți considera că n-a mers”. M-am dus în a doua sesiune, care mi s-a părut și mai șmecheră decât prima. Adică, dacă la prima îmi rămăsese nenorocita aia de asociere neruptă, a doua le-a făcut pilaf pe toate. A fost ca un buldozer logic care a pus la pământ fără drept de apel tot ce mai rămăsese în picioare din edificiul construit în peste 12 ani al oribilei mele dependențe. Am plecat acasă și sunt nefumătoare până-n ziua de azi. Nu că nu mi-a fost greu, mi-a fost cel mai ușor din lume. Atât de ușor încât nici măcar nu am ținut socoteala zilelor, a săptămânilor și a lunilor. Să fi trecut vreo două luni, două luni jumate, exact nu știu să vă zic. 
Vreau, așadar, să vă recomand din tot sufletul terapia Allen Carr. Am experimentat și metoda voinței și nu v-aș dori să treceți în veci prin chinul pe care l-am trăit eu. În schimb, m-aș bucura să vă lăsați lin și fără suferință, așa cum m-am lăsat tot eu, prin metoda ușoară Allen Carr. Toată îmbârligătura de asocieri parșive pe care mintea voastră le-a construit în ani și ani de zile poate fi dezlegată prin logică, făcându-vă să înțelegeți că obiectul acela fumegând, pe care îl considerați acum “prieten”, vă este cel mai mare dușman. Și nu, nu vi se vor ține discursuri amenințătoare și nu vi se vor arăta poze cu bolnavi în faza finală. Dimpotrivă, vi se vor spune lucruri inteligente și revelatoare și veți fi invitat chiar să fumați pe parcursul sesiunii. 
Mai trebuie să vă spun că mă număr printre oamenii care nu cred absolut deloc în “vindecări minune” și “metode minune”. Iar dacă tocmai pare că m-am contrazis, să știți că doar pare. Metoda Allen Carr nu e o “metodă minune”. Ea se bazează, mai mult decât pe orice altceva, pe rațiune. Vă ajută să desfaceți cu mintea voastră ceea ce tot cu mintea voastră ați făcut și să vă eliberați, pur și simplu, de o dependență, de o boală, de un prizonierat trist. 
Găsiți toate detaliile aici, iar aceasta este pagina de Facebook Allen Carr Romania. Grăbiți-vă să vă programați, pentru că pe 15 decembrie Diana intră în concediu de maternitate, de unde va reveni de-abia în mai. Prețul pachetului de 3 sesiuni (una principală și două de suport, în caz că nu vă lăsați de la prima) este de 420 de lei, bani pe care, în caz că fumați doar un pachet pe zi, vi-i veți amortiza încă din prima lună de nefumat. Dacă fumați mai mult, și mai repede. În cazul în care parcurgeți toate cele 3 sesiuni și, totuși, nu vă lăsați de fumat, vă puteți cere banii înapoi și îi veți primi fără probleme. E politica mondială a clinicilor Allen Carr, pe care nu și-ar putea-o permite dacă rata de succes a metodei n-ar fi de peste 90%. 
Încă ceva: rata de recidivă a celor care se lasă prin metoda voinței este mare. La metoda Allen Carr e foarte mică, lucru normal, din moment ce se pornește la drum fără frustrări, din capul locului. Șpilul e că te face să nu mai vrei să fumezi, în timp ce, la metoda voinței, vrei cu disperare, dar te abții. 
Mai zic? Nu mai zic. Vă las să mai ziceți și voi. Iar dacă am sunat puțin ca o sectantă – și știu că așa am sunat – vă rog să mă iertați. Mi-e foarte greu să nu fiu foarte entuziastă și să nu pledez insistent pentru lăsatul de fumat printr-o metodă ușoară, după ce am experimentat și una cumplită.
P.S. Și la fumat e tot ca la alcool. O singură țigară, un singur fum și ai luat-o de la-nceput. E o altă chestie importantă pe care mie nu mi-a zis-o nimeni și m-ar fi ajutat dac-o știam de la-nceput.
P.S.2. Diana e un terapeut minunat și o fată tare de treabă, la a cărei susținere veți putea apela nu doar în timpul sesiunilor, ci și după aia. În momentele de ezitare sau de slăbiciune, ea va fi acolo, lângă voi, la capătul unei convorbiri telefonice sau al unui mail.
Gata, tac. Aveți cuvântul, fumători, foști fumători și – de ce nu, că doar e o țară liberă? – nefumători deopotrivă.
Am renuntat la tigari acum 6 ani.Am avut cateva incercari nereusite insa pana la urma am invins acest viciu.
De atunci insa nu m-am mai atins de tigari…pentru ca am constientizat pericolul de a ma apuca iar.
Treaba e sa ai vointa.Chestiile ajutatoare gen tigari electronice si alte produse de gen sunt neajutatoare din punctul meu de vedere.
Te lasi si gata…Vointa maxima si reusesti !
toate metodele scumpe si pompoase sunt vax daca nu le dublezi cu vointa… eu am fumat cu pasiune 26 de ani si m-am lasat intr-o dimineata acum 3 ani, fara sa mai simt nici cea mai mica dorinta de a mai duhani… ma rog, daca simtiti ca trebuie altcineva sa va spuna pe bani frumosi ca fumatul va ucide, treaba voastra
Eu sunt fumator, dar nu inteleg cum adica dupa ce te-ai lasat foarte mult timp ai aprins o tigara sa vezi cum este ?? Adica nu erai constienta ca o sa te reapuci? Esta ca si cum un fost drogat mai ia o doza sa vada, daca mai simte acelasi lucru.
Dupa 27 ani de fumat intr-o buna dimineata am cumparat o tigara electronica(aproximativ 200 lei).3 saptamani de fumat din aceasta si iaca au trecut 15 luni de cand am devenit un fumator pasiv.De atunci ma felicit in fiecare zi.
am renuntat la tigari de 8 luni si ma simt excelent………….
@rossi: pentru metoda Allen Carr ai mai mult nevoie de rațiune și de logică decât de voință. da, și de ea, dar într-o măsură absolut nedureroasă… cât despre “scump”, mi se pare mai scump să dai în fiecare lună câteva milioane bune pe țigări, decât o singură dată, ca să te lași
Mă fată, eu m-am lăsat acum vreo 2 ani și ceva, prin metoda voinței, și nu mi-a fost greu deloc. M-am hotărât atunci să nu mai fumez, conștientizam pe deplin stupizenia fumatului, cum n-are logică, cum nu-mi aduce nimic bun, cum nu am nevoie de asta și cum totul ce s-ar putea numi dependență e doar în capul meu. Nici nu m-am uitat înapoi. De ce vrei tu acum să mă îndoiesc de reușita mea. Spune-mi. De ce?
Pentru mine e mult mai importantă reușita pe cont propriu, pentru că mă consider mai puternică dacă reușesc așa.
Ma bucur mult ca ai reusit sa te lasi!
Eu m-am lasat “clasic” – din 3 incercari pe parcursul a 2 ani, de fiecare data cand ma reapucam o faceam pt perioade din ce in ce mai scurte si-mi placea din ce in ce mai putin. Definitiv, din martie anul trecut.
Insa ce vroiam sa zic este ca m-a ajutat sa citesc cartea lui Carr. Foarte mult! Pentru mine, cu cat e mai logic si rational argumentul, cu atat merge mai bine
Acum (culmea ipocriziei lol) sunt in extrema cealalta si nu mai suportul mirosul de fum
Inca o data, felicitari doamna!
pfff…ai scris articolul asta cand nu se putea mai bine! vreau sa ma las, baga…biiipp….de tigari
@Ana: eu nu zic să te îndoiești, zic că cei ca tine, care se lasă FĂRĂ CHIN, prin metoda voinței, sunt niște norocoși. pentru 99% înseamnă chin. cât despre “a fi mai puternic prin reușita pe cont propriu”, să mor dacă am avut vreodată ambiții de-astea, legat de fumat. n-am simțit niciodată nevoia să particip la concursuri cu mine însămi și nici să fiu puternica lu’pește. iar faptul că am fost la terapie allen carr nu m-a făcut deloc să mă simt slabă. adică, nu mi-am pus absolut deloc problema asta, acuma, că ziseși tu, a fost prima dată
Nefumator de prin februarie, cu Allan Carr in casti , citit de Vintila, plus un gand rau pus fumatului, cu multa vreme mai inainte.
Dracusorii mai apar, dar imi dau seama ca mintea o ia pe miristi si imi trece repede:)
Metoda lui Carr nu functioneaza la cei care nu vor sa renunte, merge pentru cei care vor, dar nu stiu sau nu pot sa o faca singuri.
lasat de fumat acum un an jumate fara terapii&stuff. ceva vointa si dorinta de a nu ma pacali pe mine insumi fumand pe ascuns de altii(asa am facut la o alta incercare nereusita).
am rezistat tentatiei si asocierilor cafea-tigara, beuta- tigara etc.
orice fumator e constient ca e naspa fumatul dar se merge pe ideea ” nu mi se va intampla taman mie”.
personal, nu cred in metode de acest gen ” Sa nu mai fumam in 3 pasi”. e vorba daca vrei sa lasi fumatul sau nu. atat!
si un later edit
am fumat aproximativ 30 de ani.
@Sandman: a, da, evident. când am vb de “metoda voinței” am vb de aia în care, fără să fi înțeles în prealabil care-i treaba cu fumatul ăsta și care-s mecanismele și asocierile care te domină, te apuci să te încordezi ca să nu mai fumezi. și suferi, și suferi, și suferi, cum am suferit eu anul trecut.
Psihologic vorbind cred ca toate tigarile fumate dupa prima tigara sunt fumate cu dorinta de a obtine efectul si gustul primei tigari. Nici o a n+1 a tigara nu are gustul acelei prime tigari decat daca faci o pauza indelungata. D’aia ma las eu din cand in cand.
nefumatoare de 3 ani ( pe 20 octombrie ) dupa 20 de ani de viciu, inca mi-e dor din cand in cand, mi-ar fi prins bine un ajutor la momentul respectiv….. poate nici acum nu ar fi rea o sedinta sa-mi scoata toti dracusorii din cap
Am fumat patruzeci de ani şi am la activ o lăsare de 4 ani. Nu e greu. Doar să vrei. De fapt, cei mai mulţi se “lasă” de chichi, nu doresc cu adevărat asta. E un alint.
Ah, uitasem: acum fumez din nou, da’ ştiu că se poate.
Tache, in poza de sus parca esti simona sora in studentie.misto oricum..
@sandu: care dintre ele, că-s mai multe. așa tânără arăt, de zici că-s din studenție?
Ahhhh…. abia scapasem de sentimentul de vinonvatie ca m-am reapucat de fumat dupa doi ani de pauza.
A trebuit tu sa scrii acest articol. Mi-ai adus “vina” inapoi!
Nota 10!
Era un studiu ce arata ca alcoolul e mult mai adictiv pentru femei fata de barbati din nu stiu ce motive…
Dpdv meu nici alcoolicele nici tigarile nu ar trebui lasate sa ajunga din prima un drog! Atunci cand iti permiti ,ca vointa, sa consumi cantitati ce dau dependenta deja te minti singur si nu cauti motivul real al stressului ce determina comportamentul viciat
si eu m-am lasat dupa 12 ani de fumat cu metoda Allen Carr, dar eu am vrut sa ma las de fumat, metoda “vointei” nu este ceva ce recomand nici eu, mai ales cand exista o varianta mai buna, AC sincer m-a ajutat intr-o saptamana (atat a durat pana am ascultat audio book ul de vreo 2 ori) sa ma las de fumat complet astfel incat, acum dupa 3 ani pot chiar sa fumez narghilea fara nicio problema,
Felicitari celor care se lasa de fumat prin metoda “vointei” dar eu personal va recomand metodele Allen Carr nu numai pentru fumat ci si celelalte carti, si acum deja fac reclama
felicitari Simona!
*si se poate sa credeti ca suntem sectanti cei care vorbim despre metoda AC si care ne-am lasat de fumat asa, insa este doar din cauza ca nu ne asteptam niciunul sa functioneze
si ni s-a dovedit contrariul.
O zi buna!
Nu mai sunt fumatoare de 5 ani si 6 luni. Si sunt fericita.
Am reusit singura, nu simt nevoia sa fumez si stiu ca n-am sa ma mai reapuc vreodata. Cred ca totul depinde de ceea ce poti face cu mintea ta…
Io ti-am zis ca m-am lasat cu Alan Carr. Fix azi se implinesc 14 luni. Si da, mi-a fost ATAT de usor, dupa 20 de ani de fumat un pachet, chiar un pachet jumate sau doua la chefuri! ATAT de usor incat … am mai avut vreo 3 vise cum ca am fumat si m-am trezit plina de nervi pe mine insami! Sigur, a urmat fericirea ca au fost doar vise (sau visuri? cum e corect?).:))
Sunt mandra de tine. Da’ de mine nu mai pot de mandrie, nush’ cum sa-ti zic!
si io fac parte din adevaratii titani, un adevarat barbat care sparge muntii-n pumni. Am fumat peste 30 de ani, f. mult ajungeam la doua pachete pe zi, m-am lasat de un an juma, a fost greu, da fac parte din adevaratii titani, un adevarat barbat care sparge muntii-n pumni.
Am mai incercat, f. rar, cite o tigare doar asa sa vad daca sunt un adevarat titan… stiti voi, cel mai placut, ca nefumator, e ca am scapat de grija de a cumpara tigari, de a avea bricheta, de a cauta un loc de fumat… da de bautura nu ma las nici de-al draq!
P.S Si nici de muieri!
Eu am rămas fumător ocazional. În primul an n-am tras nici măcar un fum, nici de curiozitate. Pe urmă am început să fumez când mă întâlesc cu anumite persoane. Au fost și perioade când am fumat câteva țigări pe săptămână, însă nu m-am reapucat serios niciodată. În 4 ani. În prezent mai trag câte o țigară când mă întâlnesc cu două anume persoane din anturajul meu, pe care însă le văd rar ( o dată la o lună, două ). It works fine for me.
Și pe mine m-a ajutat cartea lui Allen Carr atunci când m-am lăsat, făcându-mă să nu îmi mai doresc să fumez, astfel că a fost cu mult mai ușor decât tentativa inițială – care da, a fost un coșmar, au fost 6 luni de abținere permanentă de la ceva ce doream enorm.
Citat: …m-a mâncat în fund să iau o țigară de la cineva…
Acum e clar unde a aparut greseala fatala. Fiindca, orice veti spune voi, asemenea probleme se rezolva in alt mod.
Iar acum partea serioasa, dupa cum v-am obisnuit:
- M-am apucat de fumat acum vreo 30 de ani, m-am lasat acum vreo… 29 de ani!!!
- Da, am fumat doar un an. Am reusit sa ma las prin simpla vointa insa nu fac mare caz de acest lucru, fiindca (aproape) un an de fumat nu inseamna mare chestie.
- Ce invataminte putem trage de aici? Lasati-va cat mai repede posibil!!!
- De atunci am devenit nu atat un nefumator, cat un mare ANTIfumator.
Cazul numarul doi:
- Asa dupa cum v-am povestit si la faza cu alcoolul, am un amic care a incercat sa se lase de fumat prin simpla vointa. A ajuns la spital, in sevraj si intr-o stare foarte proasta. Ce e drept, avea vechime, nu gluma.
Concluzia e aceeasi: unii POATE, altii nu POATE.
Ceea ce ma frapeaza la unii, inclusiv la gazda noastra, este ca proslaveau metoda simpla de scapat de viciu prin vointa atunci cand era vorba despre alcool, insa recunosc ca este foarte greu atunci cand vine vorba despre fumat.
Adevarul este ca suntem diferiti, dupa cum v-am mai spus.
Incercati cu vointa, incercati cu psihologi, incercati cum vreti.
Daca nu merge asa, apelati la medici.
Multumesc pentru atentie.
PS: nu ma provocati, ca revin la forma initiala si va povestesc aici cum dezveti o femeie de fumat.
Poate eu sunt mai norocos, dar am renuntat din propria initiativa..Fara ajutor..Ieri am zis ca nu mai vreau, si azi nu am mai fumat..S-a intamplat acum 4 ani, dupa 7 ani de fumat
Eu m-am lasat de fumat cand am fost prima oara insarcinata, acum vreo 8 ani, dupa ce-am nascut nu m-am mai apucat. Insa, eu uneori mai pot fuma cate o tigara fara sa simt nevoia sa ma reapuc. Spun uneori, adica o tigara doua in concediu sau, tot asa, cate o tigara o data, de 2 ori pe an, cu diverse ocazii. Eu am fumat vreo 10 ani, cam 10 tigari pe zi.
Eu is din clasa cu tine, fara un motiv zdravan si ferm mi-ar fi fost foarte greu sa ma las de fumat.
Am obeservat si eu ca abordarea asta functioneaza, eu nu fumez dar periodic imi place sa consum cantitati semnificative de alcool.
Am incerca sa imi impun sa nu o mai fac, dar uit ce mi-am promis si revin. Am incercat sa consum mai putin, dar cand ma binedispun, uita ce inseamna putin. Am incercat sa imi iau sfetnic langa mine, dar cine mai asculta de sfaturi dupa o sticla de whisky.
Apoi nu am mai incercat deloc, si m-am concentrat pe alte alte aspecte, sa mananac sanatos si sa fac sport, mi-am setat un obiectiv in minte(indreptari cu 200 de kg si genuflexiuni cu 160 kg).
Si acum nu mai am cand sa beau, ca ori urmeaza sa am antrenament, ori sunt dupa antrenament, ori sunt in zilele de recuperare si doar nu imi bat joc de munca mea si alimentatia sanataosa stricand totul cu o betie. =)) Asa ca acum am camara plina de sticle de vin si tarie ce zac acolo linistite.
cand am deschis eu aveai o foto mai cu umerii goi, parca, una mai casnica, mai cumsecade,acum e alta,mai sme, vad ca se schimba, e bine, vorba aia, nu-i frumoasa da-i batrana si totusi are ceva respingator (mazilu??,baiesu?)te tachinez, cum vezi, sunteti faine si destepte ambele,
mai, foto asta cu sarafan rosu nu te prine, nici coafura, nu esti tu!
@sandu: am înțeles, dar ajunge, că ești foarte offtopic. zi de fumat, despre asta e vorba aici.
Nimic nu scoate fumatul din tine daca nu-ti doresti asta cu adevarat. M-am lasat cand a fost Geoana presedinte (fara legatura, dar m-a amuzat sa retin momentul asa, Mos Nicolae e banal), ca urmare a calculului costurilor (2,5-3 pachete zilnic, dupa vreo 30 de ani de fumat) SI cu sprijinul cartii lui Allen Carr. Nu a fost foarte usor, dar nici chinurile iadului. Marturisex ca de atunci am fumat cu vreo 4 ocazii, in ideea ca asa cum poti bea ocazional, poti si fuma daca chiar nu iti da pace gandul, fara repercursiuni insa. A fost ca atunci cand te intalnesti cu colegii de liceu: ti-a fost foarte dor de ei, dar nu au nici o legatura cu bosorogii cu care numa’ ce te intalnesti.
Metoda Allen Car, zisa si metoda usoara, functioneaza, asa cum ii spune si numele, USOR. Cu un amendament insa: pentru cei care chiar doresc sa se lase si simt ca e o forta launtrica, fizica, chimica, organica, imbatabila, care ii opreste.
Pentru acestia, lectura integrala a cartii este SUFICIENTA.
Eu m-am lasat in acest fel, dupa 25 de ani de fumat, dintre care in ultimii 15 cate 2-3 pachete pe zi. Am citit cartea in 2 reprize, intr-un weekend. Am aprins, la penultimul capitol, o tigara, care a fost ULTIMA.
Au trecut de-atunci 3 ani, 2 luni si 21 de zile, timp in care n-am fumat cel putin 47.198 de tigari, care mi-ar fi introdus in organism 377,585 grame de gudron si pe care as fi cheltuit, la preturile tigarilor de atunci, 23.599 lei. Stiu asta de la aplicatia Quitit for iPhone, un tovaras de nadejde.
N-am mai tras de atunci nici macar un fum, iar una dintre putinele certitudini pe care le am in viata este aceea ca nu voi mai pune niciodata vreo tigara in gura.
Revenind la Carr, am rezerve fata de “terapeuti”. Nu stiu cine sunt ei si ce calitati au pentru a solicita bani de la oameni. Poate si-i merita, nu stiu, eu n-am avut nevoie. Poate reusesc sa-i convinga pe oameni ca vor sa se lase cand ei sustin cu tarie ca fumeaza de placere.
In concluzie, sfatul meu este: cititi cartea! E suficient!
sunt fumătoare. nu vreau să mă las. deocamdată. soţul în schimb s-a lăsat din 2004 după ani buni. nu unul, doi acolo sau o ţigară, două, ci fumător de un pachet pe zi. într-o zi a spus “nu mai fumez”. nu l-a crezut nimeni din cei apropiaţi, pe urmă a trecut şi testul unei petreceri când toţi din jur fumau iar el a rezistat. n-a avut nici un sevraj, nimic, doar că uneori, chiar şi-acum, visează că fumează trabuc. şi nu n-a încercat între timp să mai fumeze, spune că n-a fost tentat. deci se poate. ca fumătoare ce nu intenţioneză să se lase nu cred în teoria jumătăţilor de măsură. te laşi sau nu, nu merge cu fumez la oră fixă ca să nu depăşesc un anumit număr, şi altele, dacă vrei poţi. acum căteva luni s-a întâmplat să nu am bani de ţigări şi să nu vreau să mă împrumut, a doua zi se rezolva problema dar, atunci, seara nu aveam de unde să iau. nu-mi place să cer ţigări şi-apoi am vrut să văd ce se întâmplă, n-am murit şi nici nu mi-a fost rău, a fost chiar mai usor decât mă aşteptam. am văzut că dacă aş dori cu adevărat aş putea. problema e că nu vreau. în rest am dovada alături că se poate iar soţul face şi el ca neamţu (partea finală) deci, am ca soţ un titan. toate bune.
@Radu Preda: terapeuții sunt oameni care au obținut licență Allen Carr. sunt selectați și ultraselectați, trainuiți și paratrainuiți. nu vin așa, de pe stradă, să facă terapie: http://allencarr.com/42/how-the-clinics-work
In data de 12 mai am avut 11 ani dev cand m-am lasat de fumat, am fumat timp de 5 ani aprox un pachet pe zi… Incepand din ziua in care m-am lasat de fumat am strans timp de un an toti banii pe care in mod normal ai dadeam pe tigari…si dupa un an mi-am cumparat un televizor color Sony Trinitron doar cu banii salvati de la foc…
Nu m-am lasat treptat… si nu am inlocuit tigara cu bomboane, guma de mestecat..etc am avut vointa si a fost deajuns… De 4 ani de zile nu mai folosesc sare deloc … doar sarea care e in paine si produse dar eu nu tin in casa sare si tot de atunci am renuntat si la alcool !
Greu , greu, eu am “reusit” acu un an sa ma las sase luni, tote bune si frumoase pana in concediu cand am aprins o tigara ca doar de ce rau poate sa-mi faca. Acu stau si ma gandesc ce ar fi daca ma las iara, dar deocamdata e numai un gand.
@carmen_ica: din păcate așa e, o singură țigară și o iei de la-nceput. ffff puțini sunt ăia care n-o iau
dap, la mine a fost si mai nasol, ca dupa prima luna, am zis uite domle cat e de usor si ma cuprinsese ase o aroganta……… apoi a venit galeata cu apa rece
eu nu am fumat niciodata, am avut doar un gand pe vremea studentiei sa ma apuc, nimerisem cu 2 colege de camera care fumau si mi se parea mare chestie cand ieseau ele la tigara pe balcon, puneau tara la cale, mai o gura de cola, mai o barfa mica, mi se parea fain obiceiul asta al lor si as fi vrut si eu sa fac parte din “cultul” lor.Desi imi dadeam seama ca de fapt nu are ce bine sa-mi faca tigara..Poate chiar as fi incercat daca nu mi-ar fi zis iubitul meu de atunci ca daca ma apuc, ne despartim (el nefumator). Cum il iubeam mai mult decat pe fete (d’oh!), nu m-am apucat. Azi e sotul meu, avem un baiat de 2 ani impreuna si nu fumam
Nu neg ca un NLP poate ajuta, macar prin efect placebo. Dar, dupa 22 de ani de fumat Carpati fara filtru si o “lasare” de 2 ani jumate prin vointa proprie, cred ca cei care aleg metoda proprie sunt mai multi si nu doar cativa norocosi.
Cei care nu reusesc cu siguranta gresesc undeva: fie nu-si propun o tinta prea serioasa, fie se lasa de “chichi”-vorba lui Florin Iaru!
Trebuie sa o faci brusc, fara regrete si fara compromisuri, sa fii convins ca vrei asta.Sa nu te gandesti niciodata ca ai putea sa aprinzi si sa fumezi o tigara. Sa nu calculezi niciodata numarul zilelor-lunilor- anilor care au trecut de cand te-ai lasat de fumat.Si cand uneori visezi ca aprinzi o tigara sa regreti imediat- in vis adica.Nu cred ca ai nevoie de un terapeut care sa te invete sa faci ceva ce-ti doresti.Daca-ti amintesti Simona, prima oara cand te-ai lasat de fumat ti-am spus sa nu te mai preocupe cate luni au trecut.Da’ nu m-ai ascultat.
Io am fumat vreo 9 ani, din care vreo 5, poate chiar mai mult, cumparandu-mi din banii de buzunar, tigari. Apoi din bursa de stundent, apoi din salar. Pt tigari mereu gaseam bani.
Ieri am avut un an si noua luni de cand nu mai fumez, m-am lasat dintr-o data…am zis ca nu mai fumez, si nu am mai fumat. Multora inca nu le vine sa creada, insa pt mine acel moment va ramane mereu ft important, pt viata mea.
Am cunostinte care s-au lasat abia dupa citirea acestei carti. Pur si simplu ( sunt sigura ca motive exista ), inainte nu s-au putut lasa.
sint fumator si nici nu-mi trece prin cap sa ma las de fumat. ce gust mai are cafeaua de dimineata fara tigara? nu-mi imaginez nici o masa copioasa fara tigara de dupa, si nici sexul nu mi-l imaginez fara tigara de dupa, nici alcool nu-mi imaginez fara tigara. imagineaza-ti ca ai un xo in mina sau un vin excelent sau un singel malt afumat si invechit frumos si tu n-ai tigara. pai nici nu vreau sa mi le pun in pahar, e o barbarie sa le bei fara tigara.
aprinzi o tigara dupa efort fizic, o aprinzi cind esti puturos, cind lucrezi intens sau cind te relaxezi. tragi din tigara si te simti bine. tot ritualul fumatului e plin de farmec, ai felul tau de a deschide pachetul, felul tau de a tine tigara, de a o simti, felul tau de a o aprinde. tragi primu fum si aaahhhh man, excelent, incoparabil cu multe alte placeri. nu exista surogat. e un mijloc de a ma recompensa cu placere si bucurie, de ce as renunta la el? e un insotitor fain pentru multe alte lucruri bune, le completeaza excelent, le ofera un plus de savoare.
@papalapap: sunt multe de zis despre savoarea si placerea pe care le invoci. realitatea e ca nu exista placere in fumat, tigara are un gust oribil si, ca sa se apuce, viitorul fumator trebuie chiar sa se lupte cu acest gust. cu greata pe care o provoaca, cu senzatia de sufocare a plamanilor cu fum etc. “placerea” asta rezulta, in realitate, din asocierea perversa a tigarii cu alte lucruri. ex: cu o masa copioasa, cu sexul. cu intalnirile cu prietenii. etc.
dar – ca sa ma leg doar de ultima dintre asocieri – zilele in care iesi cu prietenii sunt speciale pentru ca sunt prietenii acolo, nu pt ca e tigara. tigara ai avut si c-o zi inainte, cand poate te-ai injurat cu seful, la birou si ai avut o zi de cacat. de asemenea, daca ai sta 5 ore la o masa FUMAND singur, sigur nu ar fi misto. deci prietenii sunt placerea reala, pe care insa tigara o atrage, ca o nesimtita, asupra ei. si asa mai deoparte…
Usor de zis greu de facut.
Este un obicei tare parsiv … te lasa sa crezi ca detii controlul, iar cand constientizezi cine este adevaratul stapan este prea tarziu …
http://taraboste.blogspot.ro/2012/08/esti-fumator-de-ce-fumezi.html
@Simona Tache
eu nu vreau sa intru in polemica cu cei care s-au lasat de fumat sau incearca sa se lase. am vrut sa apara pe threadul asta si alta parere, a unui fumotor care nu vrea sa se lase de fumat.
complet de acord cu tine in ce priveste prietenii, dar tigara nu e surogat sau inlocuitor de prieteni, nimeni nu spune asta. in ce priveste gustul rau al tigarii nu pot fi de acord cu tine, gusturile sint diferite, exista tigari bune si tigari proaste, iar tigarile au un gust rau numai pentru nefumatori, pentru fumatori au un gust bun. asa e cu toate, cele mai multe bauturi fine au un gust rau pentru cine le incearca pentru prima data, gustul se cere dezvoltat prin exercitiu, abia dupa un timp savurezi single malturi sau vinuri peste un anumit nivel si chiar si la mincare e aceasi chestie. gusturile se cultiva si asta nu e valabil numai la consumul de cultura ci si la consumul chestiilor care se adreseaza direct simturilor.
pentru mine cel putin e asa ca tigara completeaza si da o savoare in plus altor chestii misto. nu le inlocuieste ci le da un plus.
@papalapap: ca de la fumator la fost fumator (mai bine de 20 de ani, minim un pachet la zi), incearca sa fumezi 3 tigari una dupa alta si mai spune-mi despre gustul bun…faptul ca tu gasesti gustul tigarilor placut este o chestie subiectiva.Gustul ala bun tine pret de trei ,patru fumuri, la sfarsitul tigarii ramai cu o gura amara, asta-i tot.Daca mai pomenim si de “meduzele” scoase de prin plamani dimineata, de gafaitul de locomotiva si degetele galbene, tabloul e complet.Si inca ceva legat de gust, sper ca esti de acord ca tigarile zilelor noastre nu mai au nicio legatura cu cele de acum 20 de ani (cei care au apucat Kent-ul cu castel stiu despre ce vorbesc), da, tigarile alea aveau un miros placut, de tutun bun, acum insa, diferenta dintre Snagov si Marlboro o face pretul.
Nu fac pe curva care dupa maritis stinge lumina cand se dezbraca in dormitor, si acum stau in preajma fumatorilor, nu stramb din nas si nu dau ochii peste cap cand simt fum de tigara 
De vreme ce ai declarat ca nu vrei sa te lasi de fumat, este clar ca ai si argumente pentru a continua sa fumezi, iar orice metoda de a renunta nu-ti este aplicabila
Fumător de douăzeci şi ceva ani, cu mici întreruperi. Acum vreo doi ani m-am lăsat brusc, uitînd pachetul neterminat pe colţarul din bucătărie. A stat acolo pînă mi l-a cerut un prieten. Toată “tărăşenia” a durat trei luni, cînd m-am reapucat, tot aşa, cu prietenii la o bere, şi am zis că nu e frumos să fumez ţigările altora, de-alea “N-AM-DĂ-MI-TU”, aşa că m-am reapucat, conştient fiind însă de “pericolul” cu prietenii, ce mai, ei sunt de vină
De atunci fumez mai puţin, cam un pachet la două zile, în unele zile deloc, nu ţin neapărat cont. În maşină, foarte rar, iar dacă sînt cu kinderu, deloc. Şi totuşi, zic eu, o să mă las. Era un banc, cică se duce unu` la tutungerie şi cere un pachet, vînzătoarea îi dă un pachet pe care era poza cu ţigara îndoită…că provoacă impotenţă, se uită ăsta şi-i zice vînzătoarei: d-ăla cu cancer n-aveţi? 
Fiecare se lasă în felul lui, dacă “vrea”. Şi chiar nu e un capăt de ţară costul unei terapii. Ţigara Torşiăn, dacă vrei, poţi! şi-aşa nu poţi să fumezi sub duş
Felicitari pentru reusita !
A scapa de fumat nu-i lucru banal !
Si daca fumezi mult nu mai exista tigara de dupa ci in loc de.Hai ca asta-i argument serios pentru a nu fuma.
@Sandman
trei tigari una dupa alta e un exces, orice exces de orice iti provoaca ulterior neplaceri.
daca tu ai inceput sa vorbesti despre sanatate, ok, fie. in primul rind nu cred ca exista persoana pe lumea asta fara vicii, ca e cafeaua, ca e ciocolata, ca esti un colectionar maniac, ca maninci dulce, ca exagerezi cu sportul pina devine un viciu, ca esti avid de putere sau dependent de orice substanta, indiferent daca viciul tau e sau nu sub oprobiul public, daca e sau nu acceptat de societate, daca tu ti-l recunosti ca atare sau nu, absolut toti oamenii de pe planeta sint dependenti de ceva, toti au un viciu. medical orice viciu e nesanatos cel putin pentru ca presupune dependenta psihica de ceva anume. asa ca fumatul nu e nici mai bun nici mai rau decit orice alt viciu. oricare ar fi substanta pe care o administrezi corpului regulat si consecvent, coprpul tau devine dependent de substanta aia. nu o mai livrezi corpului, fiecare celula incepe sa urle ca ii trebuie substanta aia. daca fumatul imi provoaca placere nu vad de ce ar fi mai onorabil sa inlocuiesc nicotina sau gudroanele cu lecitina, cofeina, glucoza, alcool, dopamina rezultata din diverse stari psihice provocate de diverse activitati, adrenalina sau orice altceva. e practic acelsi lucru. nu exista om fara vicii si nu exista viciu sanatos. iar intre noi fie vorba, daca ar exista un om fara vicii, nici n-as vrea sa am de-a face cu el, ceva mai insipid nu cred ca exista.
a, ca multi oameni se cred virtuosi pentru ca fie nu sint constienti de faptul ca au un viciu sau nu vor sa accepte asta, sau ca viciul lor e acceptat sau nu e condamnat public, asta e altceva.
toti sintem viciosi si e foarte bine asa
daca nu te-ar fi mancat in cur dupa 10 luni de nefumat sa pui tigara in gura, azi ai fi avut mai multa incredere in tine in ceea ce priveste si alte dependente pe care corpul/mintea ta le genereaza. in loc sa accentuezi partea asta a povestii tu ai ales sa promovezi o terapie de 420 de lei. nu ai inteles nimic
Si parintii mei s-au lasat de fumat dupa 35 de ani de pufait hardcore. S-au lasat usor, fara probleme, fara suferinte sau zbateri. Tatalui i-a trebuit un preinfarct ca sa-si dea seama ca te poti lasa usor de tot, mamei, diagnosticul de cancer la plaman.
Felicit pe oricine reuseste sa renunte, indiferent ca-i e usor sau greu, ca reuseste din proprie vointa sau cu sustinerea altcuiva. Si sper din suflet ca, la fel ca tine, cei care nu reusesc singuri, sa ceara ajutor inainte de a deveni nefericit de motivati.
Eu am citit de doua ori cartea si de doua ori m-am lasat. prima oara 1 luna, a doua oara 3 luni. cu chin de ambele dati… desi retin perfect si acum ce zice cartea aia, e logic si rational, am ceva tare vicios in mine care ma face sa-mi doresc sa fumez. i-am scris Dianei, insa mi-am pierdut increderea. sper tare mult sa ma ajute si sa revin aici sa va zic ce bine ma simt nefumatoare…
De acord cu CC :))
Foarte interesante comentariile pe care le-ai provocat aici, Simona. Ma consider norocoasa ca nu m-am lasat (inca) de fumat (doar ma bate gandu’), si am avut astfel curiozitatea sa le citesc.
Mai ca nu-mi vine sa mai spun nimic, parca s-a spus tot. Insa, pentru ca pana acum m-am lasat de doua ori (ca am doi copii), si m-am reapucat tot de atatea ori, pot afirma ca totul este exclusiv psihic. Nu am intrat in niciun sevraj, nu am suferit niciun strop. Si am fost si inainte, asa cum sunt si acum, INNEBUNITA sa fumez. Insa DEPENDENTA, NU! Ca de dependenta nu scapi pe nepusa masa, de o problema din cap, daca e inlocuita de alta, sau inlaturata datorita cuiva, se pare ca scapi foarte simplu.
Sau, pur si simplu, functionam morfologic diferit, si atunci, fireste, reactionam diferit. Si nu exista retete, nici in cazul asta, asa cum nu se vindeca toti pacientii desi li se aplica acelasi tratament.
Nu stii cumva vreun Allen Carr pentru slabit?
@catalin
pentru slabit trebuie combinate doua tehnici foarte grele: tehnica MJ (maninca jumatate) si tehnica FMM (fa multa miscare). pentru incepatori tehnica de pornire MISMC (macar incepoe sa-ti misti curu). tehnicile astea sint imbatabile.
@papalapap: “MISMC”
In mare parte Papalapap are dreptate desi nu orice placere, mai mult sau mai putin vinovata, este viciu.Nu poti insa compara riscul la cere se supune un fumator cu cel al unui consumator de ciocolata, sau, ca sa utilizez un alt exemplu dat, cu riscul la care este expus un colectionar de orice.
Nu conteaza absolut deloc modul in care te lasi de fumat… E un razboi murdar in care nu conteaza ce faci sau cati bani dai ca sa scapi de problema.
Eu ma bucur ca Simona a scris postul pentru ca habar n-aveam ca exista terapeuti in Romania, mi se pare important de stiut.
Allen Carr exista si pentru lasatul de fumat(pentru fumatori)dar si pro fumat(pentru ne). Exista de asemenea si pentru slabit dar si pentru ingrasat.
Stiu eu un nutritionist (adica o nutritionista) de la Kilostop (sau cam asa). De fapt nu o stiu, dar am vazut rezultate ei pe cateva paciente.
A fost pentru @catalin.
Si eu sunt in proces de lasare dar cind il aud pe papalapap cit de frumos povesteste , asa mi se face un dor…
@Mela
a, nu, asta nu. nu te reapuca de fumat. tu te-ai lasat de fumat pentru ca ai avut motivele tale si alea nu cred ca au disparut. punctul meu de vedere era al unui fumator care nu vrea sa se lase de fumat. go Mela go !
Simona, eu si prietena mea ne-am lasat de fumat dupa concediul din vara asta. mai degraba, din toamna, adica pe 8 septembrie. Deci de vreo luna jumate nu am pus tigara in gura. Nu e prima data cand ma las de fumat, am fost nefumator si un an si jumatate. De data asta mi-a fost cel mai usor, nu stiu ce s-a intamplat, dar sper sa ma (ne) tina, ceea ce-ti doresc si tie. Nu mai vorbesc de sanatate, dar chiar am inceput sa raman cu bani de la un salariu la altul
Thanks!
Plus ca lasatul de fumat trebuie neaparat combinat cu MISMC.Altfel, prevad un C din ce in ce mai mare .
Eu implinesc zilele astea 1 an de cand m-am lasat, dupa fix 20 de ani de fumat cu pasiune si convingere cate 2 pachete pe zi… Si imi pare bine sa spun ca am scapat de asta afland chiar de aici de Allen Carr (de care pana atunci nu mai auzisem in viata mea!). Am citit cartea, nu am mai avut nevoie sa merg la terapie. Sevrajul a fost minim, nu m-am ingrasat nici un gram, am continuat sa ies in societate, iar dorinta ulterioara de fuma a fost inexistenta, si asta cred ca din cauza ca e important sa te lasi fiind convins ca asta vrei sa faci, nu ca te obliga sanatatea, lipsa de bani etc, iar cartea asta exact asta iti explica (culmea e ca e si bine scrisa, nu m-a plictisit o secunda!!!).
Parca am fi la sedintele alea de terapie colectiva de la Alcoholics Anonymous
Dar fie, oentru binele grupului ma sacrific 
Cum nu cred in terapeutii al caror titlu incepe de obicei cu psih prefer sa recurg la alte metode. Am fumat 29 de ani. Fumator din ala inrait. Am inceput cu Carpati fara Filtru si am ramas fidel brandului pana cand nu s-au mai gasit pe piata. Atunci am trecut pe Plugarul de la fratii nostri de peste Prut. Intr-o zi m-am hotarat sa accept sfatul medicului si sa incerc sa ma las de fumat. Mi-a eliberat o reteta pentru Chantix. Doua pastile pe zi, una dimineata si una seara timp de trei luni. Cu liber la fumat in prima saptamana de tratament si apoi de cate ori simt nevoia acuta. Tratamentul poate fi prelungit inca 3 luni pentru a asigura o rata de success cat mai mare. Dupa prima saptamana mi-a disparut complet placerea de a fuma. In urmatoarele sase luni am mai incercat de 3 ori dar de fiecare data simteam cum fumul imi zgarie efectiv plamanii si mi se intorcea stomacul pe dos. Acum ies cu prietenii sau colegii la o bere, stau printre fumatori cand fumeaza dar nu simt nici cea mai mica dorinta de a fuma. Da, recunosc, am visat de nu stiu cate ori ca fumam, dar cum zicea cineva mai sus, ma enervam pe mine in vis ca am fumat. Stiu, in RO e mai greu de gasit medicamentul asta, dar totusi se gaseste. Efecte secundare? Ca orice medicament are. La mine au fost vise ciudate (in culori pastelate, trecand prin 30 de subiecte diferite, cu animale rupte din SF-uri, etc.) si “fluturi” in stomac, de ziceai ca sunt un adolescent indragostit pentru prima oara si intaiasi data. In rest, cum zicea si neamtu mai sus – Titan!!! 
@AdiMN: vorbesti serios cu efectele alea secundare sau faci misto? Cum “fluturi in stomac”??
Habar n-am in ce consta metoda Carr, dar o sa-mi permit sa postulez ca orice metoda ai aplica, fara vointa proprie si personala nu vei reusi.
Data fiind necesitatea vointei, de ce as da bani cuiva sa ma convinga sa uzez de ea? Sint atit de dus incit nu ma pot convinge singur? Daca raspunsul este da, atunci ar trebui sa continui sa fumez. Motivul e simplu, chiar daca voi reusi temporar sa ma las, mai devreme sau mai tirziu tot ma voi reapuca. E ca si cum as tine o cura de slabire in speranta ca voi minca mai sanatos toata viata… Vei reusi sa te lasi de fumat cind te vei convinge pe tine sa te lasi, nimeni nu te poate convinge decit tu insuti!
Am fumat vreme de 25 de ani si de-abia am facut un an de cind, dupa mai multe esecuri (printre care si unul de 7 luni), am devenit nefumator. Din punctul meu de vedere, plasturii, tigarile medicinale, tigara electronica, etc sint niste prostii, scopul lor nu e sa te faca sa te lasi, ci mai curind sa profite de pe urma fraierilor care spera ca astfel se vor lasa de obiceiul pacatos capatat in adolescenta.
@Simona – foarte serios! Daca as fi pus pe hartie visele, ar fi iesit un SF mai ceva decat the Best of Asimov si Clark la un loc
Iar cu fluturii in stomac, chiar asa e. Din cand in cand, atunci cand nu luam pastila undeva la jumatatea mesei, simteam cum imi tremura stomacul pentru cateva secunde, apoi se oprea, si tot asa timp de cateva minute.
Imi amintesc ca cel mai nasol lucru cind eram fumator era cind faceam sex sub dus, desi fumam Marlboro originale totusi poate din cauza umiditatii relative de ca. 90%, sau poate pt. ca uitam sa trag, tigarea se stingea. Nu stiu daca vi s-a intimplat si voua asa ceva, da e extrem de incomod, sa te concentrezi la sex, care presupune si o anumita incordare intr-o anumita pozitie, si sa cauti o bricheta in apropiere, mai ales ca de multe ori nu ai buzunare in apropiere.
Acum e mult mai usor, am renuntat la dus, in cada e mult mai misto, imi pun si un paharel de ceva, de ex, asta seara, azi a fost o zi fantastica, am venit mai devreme de la munca si am sapat la gradina si ma dor salele de ma-nebuneste….
P.S Atentie, pericol, acest blog e in pericol de e se lua prea in serios si a deveni prea serios!
Ca sunteti fumatori sau nefumatori incercati sa ramineti haiosi.
PPS Nu e cert ca nefumatorii traiesc mai mult si sunt mai sanatosi, nu va amariti viata incercind sa v-o prelungiti, daca v-o amariti s-ar putea sa se-ntimple pa invers, sa v-o scurtati! Ba da dastapt mai sunt!
Chantix (Varenicline) actioneaza intr-un mod foarte ingenios. Se ataseaza pe receptorii pe care in mod normal s-ar atasa nicotina, astfel incat nicotina (in cazul in care mai fumezi din cand in cand) nu se mai poate atasa, fiind eliminata din organism prin urina, transpiratie, etc. Acest mod de actionare permite organismului ca in timp (3 pana la 6 luni) sa elimine dependenta de nicotina.
@Adi_MN, ce spui soro, tare frumos povestesti, deci inteleg ca te pisi tigari!
P.S O corectura, de fapt se numeste Chantre si e un fel de cognac!
Auzi … io cred ca e conspiratie cu postul asta … dand sa cred ca Neamtzu s-a dat pe brazda cu lasatu, ne indeamna la alte alea … vine apoi pe turnanta ADI_MN si-i ia caimacul cu fluturii din stomac … Simona, cate mingi la fileu vrei sa le mai arunci? … auzi la el (Neamtzu, gen!) … “presupune o anumita incordare intr-o anumita pozitie” … asta pe fond de umiditate, ca poate v-a scapat … si-n timpul asta cauta bricheta … Neamtzule, ce-ti mai place sa ne tragi in piept
Noroc cu PS-ul ca mi-a pus inima la loc 
Buuuun. Eu am decis inca de azi dimineata sa ma apuc de citit cartea. Si am inceput dar, fiind la serviciu, a mers mai greu. Sunt la pagina 100. Va rog frumos sa-mi tineti pumnii
Aaaaa, fumez de vreo 10 ani si DA, vreau sa ma las. Am inteles din comentarii ca sunt pe drumul cel bun. Doamne ajuta!
dada mișto asta cu tigărili
altceva vreau iosă lămuresc
deci am văzut o reclama la voi, aia cu „dictatorul n-a fugit” foarte amuzantă-era să și pic pă spate; nu te-am văzut.
de ce?
@john: sunt trei reclame, pentru fiecare dictator câte una (mie, sincer, nu mi se par senzaționale). nu eram acolo, că n-am putut ajunge la filmări, da’ n-am părăsit Cațavencii, dacă asta întrebi
@neamtu – Sssshhhhh… taci bre, ca aude fiscu’ si pun baietii imediat accize pe urinat
@Anna: te-apucaseși dimineață de citit, înainte de postarea asta? dacă da, e o supercoincidență
dacă te-ai decis să te lași de fumat, după ce ai citit ce am scris, e însă și mai tare. mă duc să mă pup în oglindă dacă e așa.
@Simona, cu capul plecat recunosc faptul ca eu sunt pe genul “dupa concediu”, “dupa ziua mea”, etc. Si au trecut 10 ani. Azi dimineata, dupa ce am citit postul tau si primele comentarii am zis ca nu se poate sa mai tot aman. Si am cautat cartea pe net ca nu aveam rabdare sa ajung la librarie.
Aaaa, te poti pupa. Dar eu inca astept sa termin cartea si va spun daca e cazul sa ma pup si eu sau nu.
@Anna: mă duc să mă pupic mic și dulcic, care sunt eu dulcic
Asa sa faci!
@Adi_MN: taci, draga, erai indragostit, de unde si fluturii in stomac! Ce tigari, ce addiction, ce quitting, s-o spunem pre nume!
@Adi_MN: magari, copite, fluturi, bucurosi le-om duce toate! :)) Desi am prieteni psihiatri care au avut pacienti cu pb. post-Chantix. Vointa, dom’le, vointa e totul!
io stiu ca cea mai potrivita zi sa te lasi de fumat sau te-apuci de slabit (sau de rice altceva…), eeeeeeeeee…
MAINE!
MAINE LA PRAZ!
(ca sa fim exactzi!)
erata: praz=praNz!
Ciudat, si eu simt fluturi in stomac. Mi-i foame. Rau de tot.
ctalin : data viitoare ai grija cu fluturii aia: fierbe-i, prajeste-i, macar toaca-i marunt! si mesteca-i mai insistent!
@Nicky – N-auzi fata ca fac alergie la tot ce inseamna terapeut care incepe cu psih? Si tu ai prieteni din aia? Rusiineeeeee
Pacientii aia sunt americani care n-au trait in comunism sa li se intareasca chielea 
Sunt din aia crescuti dupa metodele noi care cand li se refuza ceva sunt socati “Cuuuum, n-am voie sa fac asta?” Si tushti la psih, din aia de nu imi plac mie, ca sunt traumatizati 
Si eu am alergie la orice terapeut. Dar, daca are fusta scurta, imi trece alergia.
@Adi_MN: auzi, ce facem aicea se cheama trollat +/- pe o tema data?! Ca vezi ca eu nu-s trendy si nu prea ma pricep
Lasa, draga, sint buni si terapeutii la ceva. Nu stiu daca neaparat contra fumatului sau mai stiu eu ce (tot vointa e baza, dupa umila mea parere), dar acuma, in plin sezon politic, mi se par chiar un rau necesar 
a fost mai greu sa ma apuc decat sa ma las de fumat, dar pentru ca toata lumea fugea la tigara si ramaneam singura …
m-am lasat de 3 ani brusc si nici ca-mi mai trebuie
Eu am ceva impotriva tuturor celor care se bat cu pumnu-n piept ca s-au lasat brusc si usor si ca n-au avut nicio problema, depresie sau suparare. Nu le-a mai trebuit dom’le tigara, asa dintr-o data (ii exclud din discutie pe cei cativa titani care au comentat mai sus :D).
Sunteti niste mincinoooooooooooosi!! Nu exista asa ceva! Ori ne mintiti pe noi ceilalti ca sa va dati rotunzi, ori va mintiti singuri si ati adunat munti de frustrari… Oricum, vorbiti prostii. Este greu, foarte greu, cu toate motivatiile si atitudinile corecte din lume, cu toate cartile si terapiile.
M-am lasat de vreo doua luni de fumat cu ajutorul lui Allen Carr (dupa mai multe incercari nereusite, si minim 1 pachet pe zi), a carui carte am citit-o si recitit-o de cred ca in curand se va dezintegra. “Metoda” lui consta in desfiintarea iluziilor despre fumat, si a semnificatiilor false pe care noi i le atribuim. In felul acesta, dobandesti autocontrol si iti schimbi atitudinea fata de fumat si lasatul de fumat.
Basically, pe langa vointa, ca sa reusesti sa depasesti aceasta incercare, trebuie sa te inarmezi cu o atitudine potrivita. Aceasta atitudine se obtine prin intelegerea si asimilarea argumentelor rationale oferite de Allen Carr. And the rest is history.
Recunosc, funtioneaza, te ajuta sa-ti cladesti o motivatie si te entuziasmeaza. DAR…nimic nu e perfect si imbatabil, si deci exista si greseli de logica sau de interpretare.
Cum ar fi, Simona, ca nu exista placere autentica in fumat sau ca tigarile au gust oribil (asta chiar e o prostie – mie-mi place gustul…si-mi place si gustul branzei cu mucegai). Nicotina este un drog puternic adictiv, si are efect antidepresiv/calmant si stimulator (efect paradoxal) – lucru dovedit stiintific (cine nu ma crede pe cuvant sa citeasca pe wiki). Ca orice drog, nicotina are un efect intrinsec de bine. Nu e DOAR spalare pe creier.
Exista si ceva real in placerea de a fuma.
Dar totusi prefer sa ma lipsesc de aceasta placere autentica si sa nu mai fumez, pentru ca mi-era clar ca fumatul ma distruge.
@hawkeye: băi, deci eu știu așa: că ceva care are gust bun (un măr, o prăjitură etc.
) are gust bun de la-nceput. nu tre’ să te chinui ca să bagi respectiva chestie-n tine. ori mai toți fumătorii, când au devenit ei fumători, atunci, la începuturi, s-au amibiționat ca să se învețe cu țigara. au avut amețeli și stări nașpa și mai ales o greață cumplită, cauzată și de gustul oribil, nu doar de substanțele din țigară. dacă tu numești asta plăcere, na, eu ce pot să zic? fiecare cu gusturile lui. a, poate numești așa senzația de după ce devii fumător, dar aia e deja adicție, e deja ditamai minciuna. și, chiar și sub adicție, din câte îmi amintesc, din 20-30 de țigări pe care le fumam zilnic, savuram cu adevărat vreo 3. păi, merită, pentru alea 3 să bagi în tine tot rahatul ăla, în cantități industriale?
cât despre efectul intrinsec de bine, pe care-l are nicotina, eu nu cred în el. dacă ar fi așa, mi-ar fi fost rău, acuma, când m-am lăsat cu allen carr. de ce n-am avut nici pe dracu, dacă mi s-a luat “binele”? păi, pentru că nu era niciun bine, de-aia. vezi că nu ai rupt niște asocieri, de-aia încă vorbești de plăcere și bine intrinsec. serios…
Cartea este o mizerie. 10 $ aruncati pe fereastra.
Nu știu ce-i cu seminarul, dar daca se bazează pe carte (sau viță-vercea) înțeleg de ce nu merge partea cu “vointa” (la unii)
Orice ajutor e binevenit pentru a te lăsa de fumat, clar. Cartea lu’ nea Carr e doar o insulta la adresa inteligentei.
@Cireasa: probabil te asteptai la o carte cu instructiuni de genul “turnati trei picaturi intr-o cana si beti dimineata la pranz si seara…”. Ei bine, evident, nu e vorba de o astfel de “metoda”! Este o incercare (reusita, zic eu) de demistificare, de desfiintare a iluziilor noastre legate de fumat, pentru ca adictia de tigara este in primul rand psihologica, si intr-o foarte mica masura fizica.
Astfel ca, daca reusesti sa te inarmezi cu atitudinea potrivita, si sa privesti tigara si fumatul asa cum sunt in realitate (in mod obiectiv), si nu in mod subiectiv, cu toate semnificatiile false atribuite de noi – ai sansa sa treci cu brio de scurta perioada de sevraj fizic (aproape insesizabil) si sa nu fii nicio clipa deprimat. Cam asta e ideea, foarte simplificat.
In ce consta insulta la adresa inteligentei tale?
Oricum, ca in orice demers terapeutic, cheia este la tine, schimbarea se produce in tine – nimeni nu-ti poate rezolva problema in mod miraculos (fie ca e vorba de dependenta de tigari sau altceva). Deci depinde si ce asteptari ai avut de la metoda lui Allen Carr!
@Simona: sa stii ca nu mi-ar strica sa discut cu Diana Vasiliu. Da, intr-adevar, nu m-am rupt complet de toate semnificatiile. Inca mai visez ca ma reapuc de fumat la 90 de ani cand n-o sa-mi mai pese:)))
It’s so sad!
@Cireasa: oho, dar câtă vehemență! cartea nu este deloc o insultă la adresa inteligenței, este o punere la treabă a ei. a, că inteligența poate n-are chef de puțină mișcare și preferă să se simtă insultată și să rămână prizonieră în minciuna imensă care este fumatul, asta e altceva…
@hawkeye: eu mi-am păstrat o asociere neruptă chiar și după prima sesiune Allen Carr, doar am povestit. dacă ai cum s-o vezi pe Diana, ca să te scape de toate nostalgiile, eu zic că n-ar fi rău. dacă nu, ia-le tu pe rând și desfă-le în bucăți, până nu mai rămâne nimic din ele.
de bunavoie si nesilita de nimeni citii si eu cartea lui AC…de vro` 2 ori chiar…fara folos…si citind ce ai scris…constat (inca o data) cu tristete ca deja fumez de juma` din viata mea+1….
so…la capitala se aplica metoda cu succes vaz…ai idee daca se ezista si pe la malu` marii?multumesc
Chestia cu ”succesuri” de la tags e intentionata sau e un rateu? Exista si succese sau doar succesURI?
@Madalina: cred că am vrut să pun “succes” și avea în memorie tag-ul “succesuri” (de la vreun jurnal al EBEI) și l-a luat automat. poate să fie și un act ratat, dar mai degrabă prima variantă
Bine, pot sa cred ca ai vrut sa pui “succes”, dar nu pricep cine “avea în memorie” si cine “l-a luat automat” pe “succesuri”? Eba, bat-o vina?
Apoi, tocmai asta (prima varianta, cum spui) ar fi un act ratat: sa ai în minte (sau suflet) mai multe lucruri în legatura cu o tema (mai nou, cu un topic), lucrurile alea sa se bata cap în cap sau sa se calce pe bataturi sau, oricum, ceva sa nu mearga între ele – si sa iasa la lumina ceva de felul “gura pacatosului adevar graieste” sau doar vreo încâlceala oarecare sau … un amarât de “succesuri”.
Am ajuns pe blog încercând sa ma dumiresc cum e cu metoda AC. Despre autor si despre carte auzisem mai demult. Cititndu-ti relatarea si citind comentariile, concluzia e nedecisa: la unii merge, la altii nu. La cei pentru care nu merge, pare ca dracusorul care îi împinge sa ia tigara în mâna nu se lasa convins de ratiune, vrea altceva. Dar pare ca merita încercat.
@Madalina: wordpress-ul, maică, wordpress-ul (platforma pe care e blogul). în clipa în care pui un tag, el îl memorează și, după aia, cu altă ocazie, după ce tastezi primele litere, îți oferă variante din ce are memorat.
Acu’, maică, ce să zic! O fi wordpress-ul, că tu ştii mai bine. Dar asta înseamnă că ai pus deja tag-ul în forma cu pricina, de l-a cunoscut şi l-a luat aşa, de capul lui?
Între timp, tot documentându-mă cum e cu lăsatul ăsta de fumat, inclusiv pe aici, pe postări (aşa se zice?) mai vechi de-ale tale, am dat de cineva care, după o lungă listă de sfaturi nimerite, îţi ura “succesuri”, cu majuscule, de parcă zicea: “Las’ că vezi tu, mai vorbim!”. Şi… aţi mai vorbit, se pare.
@Madalina: a fost pus ori la un text la mișto, ori la un jurnal al EBEI, asta ziceam. b) cu fumatul: dacă poți investi 420 de lei, pliz, nu te mai gândi atâta și du-te la Diana Vasiliu. mergi pe mâna mea, o să-mi mulțumești. nu te lua după cei care vorbesc despre asta fără s-o fi încercat.
Bine, aşa o să fac, da’ numai de dragul tău, că scrii fain, şi îi vine omului inima la loc, cum că uite că se poate aşa , care-va-să-zică păstrându-ţi bunul simţ şi pe cel al umorului
@Mădălina: hai și pentru că par un om cu discernământ, care nu recomandă tâmpenii
să mă ții la curent cu rezultatele, da? 
Bine, hai şi aşa, dacă-mi spui cum poţi avea bun simţ şi umor fără să fii un om cu discernământ
@Madalina:
Si eu tocmai ce am sarbatorit un an de cand m-am lasat de tigari. Cartea lui Allen Car m-a ajutat. Chiar daca mi-a luat 2 ani sa ma apuc sa o citesc:)
Eu m-am lasat de fumat la betie. Mi-a fost atat de rau cateva zile ca nu mi-a mai trebuit tigare sub nici o forma .Acuma stau si ma gandesc daca nu ar trebui sa ma apuc de fumat sa ma pot lasa de baut:)))))))))
Cel mai tare comentariu de pana acum e al lui papaplapap; citez :
“medical orice viciu e nesanatos cel putin pentru ca presupune dependenta psihica de ceva anume. asa ca fumatul nu e nici mai bun nici mai rau decit orice alt viciu”
Man, poti sa te minti in voie cat vrei dar nu ne lua de fraieri, pls. Nu-s fumator si da, am vicii, dar nu-s nici pe departe “la fel de bune sau rele ca fumatul”. Viciul meu nu creste riscul de cancer la plamani plus altele, so ….
Io n-am reusit sa citesc cartea lui Allen Carr, ma enerva la culme ca se tot repeta in primele 20 de pagini. Asa ca m-am lasat de fumat (partial) si din cauza cartii.
Am aproape 3 ani de cand m-am lasat, dintr-o data, fara sa intru in sevraje, fara sa fiu tentat, fara regrete. Ca un ex-fumator ce se respecta, am intors armele ca la 23 August si acum ma uit urat la fumatori
Cam tarziu am descoperit topicul asta, da’ nu conteaza, ma bag si eu in discutie cu cine s-o nimeri, chiar daca doar cu mine insami.
Am inceput sa citesc cartea lui Alen Carr si s-o si ascult, dupa ce n-am terminat-o de citit. N-am finalizat nici ascultatul. Cu toate astea, ideea de a ma lasa de fumat exista. Dar, cum zice si AC, niciodata de astazi, intotdeauna de maine, iar cand trece si maine, de la 1 ale lunii ce va sa vina, mai ales daca pica si intr-o zi de luni, sau de la urmatoarea zi cu semnificatie pentru mine – ziua copilului, a sotului, a mamei, a pisicii pe care n-o am… Si sotul meu fumeaza, mai abitir decat mine (eu – cateva tigari pe zi, el – un pachet, la chefuri eu cam 10 – 15, el – doua pachete). Acu’, du-te vreme, vino vreme, ne hotararam noi de comun acord si in deplin consens marital sa ne lasam amandoi de fumat de la 1 ianuarie 2013, eu incerc sa-l conving ca 1 incepe imediat de la miezul noptii, el ca sa nu-i impun si ora. Ok, macar de va fi asa nu va mai conta ora, ci doar data. Precizez ca eu m-am lasat de fumat de cand am vazut doua liniute pe testul de sarcina, acum 5 ani, dupa care m-am reapucat, slowly but surely, dupa ce n-am mai alaptat. El, nevazand doua liniute pe testul lui de sarcina :D, nu s-a lasat – a avut o tentativa acum multi ani cand s-a reapucat de fumat din cauza mea, am trisat fumand pe ascuns pana m-a vazut :(. In fine, ideea e ca sunt convinsa ca metoda lui AC ar da rezultate depline si definitive, intre timp, pana la data victoriei mele depline si definitive asupra tigarilor :), 1 ianuarie 2013, voi reincepe sa citesc – sau ascult – cartea lui AC, de la primul si pana la ultimul caracter, ca sa fie succesul asigurat. 
Foarte bun articolul,Simona.Eu am reusit sa ma las de fumat acum citiva ani,fumand inca din adolescenta.
http://www.fostfumator.info/
Aici am adunat o multime de informatii utile pentru a renunta la fumat,pe care le-am invatat in mai mult de 10 ani in care am fost fumator.Te astept cu placere!