Hidratare este atunci când bei multă apă, dar nu numai…
Am avut, ieri dimineaţă, o discuţie cu un coleg. L-am surprins la dozatorul de apă şi l-am felicitat pentru că se hidrata:
– Bravooo! E bine să bei cel puţin 2 litri de apă pe zi, a zis şi la televizor! 
– i-am zis eu.
– Cel puţin 2 litri de lichide! – a replicat prompt.
– De apă!
– De lichide!
– De apă!
– De lichide!
– De apă!
– De lichide!
– De apă!
– De lichide!
– De apă!
– De lichide!
Am lăsat-o ca el, până la urmă, că am simţit că e în stare s-o ţină aşa până seara şi aveam treabă, însă vreau să le spun domnilor care citesc acest blog un lucru foarte important, pe care doamnele nu numai că îl ştiu, dar îl şi pun în practică: Apa este o substanţă extraordinar de benefică pentru organism! E bine să bem cel puţin 2 litri de apă pe zi, a zis şi la televizor. DE APĂ, NU DE LICHIDE! Unde apa e chestia aia udă, inodoră, incoloră şi insipidă, cu care se face şi ceai, cu care se face şi cafea, cu care se face chiar şi baie… Bine, aia bună de băut se cumpără, de obicei, de la supermarket şi e ambalată în sticle de plastic de diverse dimensiuni, dar merge băută şi direct de la chiuvetă, dacă e trecută, în prealabil, printr-un filtru special.
Bun. Am rezolvat-o cu domnii, acuma să mă ocup un pic de doamne. Pe care le invit să participe, timp de o săptămână, pe pagina Garnier – Romania de pe Facebook, la un joculeţ pe tema Cât durează hidratarea?. Joculeţul îl găsiţi aici, dar numai după ce aţi dat LIKE paginii Garnier-Romania. Descoperiţi în fiecare zi indiciul ascuns în imagini, aflaţi răspunsul, iar lunea viitoare, veţi afla dacă e corect sau nu. Apoi, prin tragere la sorţi, veţi putea câştiga, tot acolo, pe Facebook, hidratare pentru un an de zile!
Am avut cu cineva aceeasi discutie. Lichid poate sa fie si vin, si tuica, si horinca sau mai stiu eu ce. Nu cred ca daca bei 2 litri de vin si tuica pe zi e sanatos 🙂 In concluzie…2 litri de apa pe zi.
dap… vechea realitate: In bere e putere. In vin e sanatate. In cognac e distinctie, iar in apa sunt microbi…
Serios vorbind. Opinia asta televizata cu doi litri de apa zilnic nu este impartasita de toti medicii.
Problema de matematica. Ca sa bei doi litri de apa cati litri de bere trebuie sa bei. Cam care este continutul de apa a un litru de bere? 🙂
@Simona: “Unde apa e chestia aia udă, inodoră, incoloră şi insipidă, cu care se face şi ceai, cu care se face şi cafea, cu care se face chiar şi baie…”
Ba e chestia aia uda cu care se falsifica beutura! Ca ceva bun n-am invata, fi-ne-ar obiceiurile sa ne fie! Trebuia sa interpretam noi, pamantenii, in stilul propriu faza cu apa si vinul de acum vreo 2000 de ani! 👿
Ca sa ma bag ca musca in lichid,si alcoolul contine apa (ca doar nu bem alcool pur), doar ca ala te mai si deshidrateaza dupa, asa ca n-ai facut nimic. Plus ca rezulta alte rele, ca sa zic asa.
Cred ca ambele sunt corecte, pentru ca eu una nu stiu niciun lichid potabil care sa aiba alta substanta de baza decat apa (nici macar alcoolul, cum ziceam mai sus)… 2 litri de apa… sau de apa cu ceai… sau de supa… sau de fructe (cu apa)…ideea e ca suma sa dea peste 2 si sa nu facem exces de sare, zahar, grasimi sau alcool. :))
dap… si cel putin 30 de minute de miscare…
da’ faza aia cu “apa bună de la supermarket” îmi aminteşte de o replică a unui văr de-al meu, haios tare, ardelean de felul lui, care răspundea la remarca mamei conform căreia tata bea doar apa plată: “Nooo! Voie bună, mătuşâcă! Şine ştie din şe tău o fo’ luată apa şeea, din şe hâlbură, şâ i-o lipit numa’ o etichetă – “na, de beţi!”
PS: acolo, la vărul meu în sat, am văzut prima dată în viaţă cum arată un izvor de apă minerală. Neamenajat.
-Ce ai in sticla aia?
-Apa.
-Credeam ca ai ceva de baut…
Lichid e si acidul sulfuric, sau aqua toffana, sau mercurul…
Trebuie sa bei apa/lichide cand iti cere organismul si atat. Ca fapt divers, ne hidratam chiar si din paine. Asta cu cei 2 litri e un mit, nu va ganditi niciodata ca sunt 2 litri indiferent daca ai 50kg sau 150kg? Si daca va ganditi ca apa e substanta vietii si ca nu strica daca bei mai multa atunci sa stiti ca apa in exces poate provoca dezechilibru si de la o cantitate incolo e toxica, la fel ca orice alta substanta.
Nu stiu cine e Doru, dar sunt de acord cu el.
Nici Andrada nu stiu cine este, dar sunt de acord si cu ea.
Cine esti tu, Andrada ? 🙄
@ Mircea: dap. Plus ca eu mai am o problema: cand beau doi litri de vin as mai bea doi litri de vin. Cand beau doi litri de apa vreau pipi.
Pai cum dracu` vine asta ? 😯
toţi cei care susţin că ne hidratăm cu alcool, pâine, brânză, sarmale şi orice altceva, nu au dreptate.
toţi cei care susţin că hidratarea înseamnă apă, au dreptate
E simplu: amandoi ati avut dreptate! Televizorul spune si „doi litri de apa“ si „litri de lichide“, depinde ce post urmariti. Acum, e limpede ca doar varianta cu apa este cea corecta pentru ca la categoria „lichide“ intra si domestosul, verdele de paris sau tuica de pufoaica si nu cred ca ale sunt bune „pentru sanatatea dumneavoastra“ ca sa citam iarasi televizorul 🙄
Simona, da` lapte avem voie ?
aveţi, aveţi, da’ tre’ să fie extra-apă
apa plată nu hidratează, este transformată vrac în urină. cel mai bine te poate sfătui un nutriționist sau un medic sportiv ce lichide și în ce cantitate să bei, dar şi ce să mănînci şi în ce cantităţi. de pildă, dacă faci mult efort fizic, apa plată nu este deloc recomandată – sînt recomandate în schimb, băuturile complexe, energizante (nu, nu redbull), astfel încît lichidul să fie absorbit în mușchi și eliminat apoi prin transpirație. la ce folosește? cînd faci efort fizic, temperatura corpului tinde să crească cu 1 grad la fiecare 5-8 minute, în funcție de efort, şi atunci se produce transpiraţia, ca mecanism de autoreglare a temperaturii . au loc mai multe procese chimice acolo. un medic ar putea să explice mai bine cum se asimilează glucoza, carbohidraţii, sodiul, potasiul, ce procese chimice au loc, cum se produce transpiraţia, ș.a.m.d.
termină, fată. eventual doi litri de lichid adunaţi din apă, ceai, supă şi fructe la un loc. pentru fiecare pahar de alcool tre să bei cam două de apă. aşa am auzit. imediat o să ne pui să bem apă şi după ce mâncăm pepene şi castraveţi. da ce ne crezi? peşti?
Intr-un fel e logic ca hidratare inseamna sa bei apa. La fel cum atunci cand bei alcooale se numeste alcoolizare. Si presupun cand se bea Coca Cola ca se cheama cocalarizare. 😈
Simona, dar cand va hidratati pielea cu diverse creme cum e?
Lichide!
Iar ne mogulesti..
Probabil ca sucurile sint cauza ingrasarii fara precedent a multora. Organismul nostru le percepe drept apa, “uitind” de zaharul pe care il contin.
Da, doi litri de apa e un minim. Pentru un orangutan de 100 de kile ar trebui vreo 3-4 litri. Parca se recomanda 30 ml pe kilocorp, nu mai stiu exact.
Ce faci nedormitule? Ai scapat la borcanul cu miere iar? No, eu iti zic bine-ai venit! Da’ vezi ca spui timpenii mari!
am auzit ca azotul lichid hidrateaza excelent! si este singurul pe care poti si sa il bei si sa ti-l dai pe piele ca are acelasi efect! apa nu ti-o poti da pe piele!
cătălin, nu e adevărat. nu spune tîmpenii. el se referă la băuturile izotonice, gen gatorade, care conţin tot felul de carbohidraţi şi electroliţi şi pe care le folosesc sportivii. pentru că prin transpiraţie nu elimini numai apă. uită-te la un maraton. o să vezi că din loc în loc, la marginea drumului, sunt standuri cu băuturi speciale pe care le beau sportivii. apa şi-o toarnă în cap. mai ales spre sfârşit. la un efort mai susţinut apa nu ajunge pentru hidratare, pentru că nu poate înlocui toate mineralele care se pierd în timpul efortului.
nu mă refer doar la sportivii de performanţă. se aplică şi oamenilor obişnuiţi – la cei care depun efort fizic, lucrează în condiții extreme de temperatură și umiditate sau fac sport, la copii, care se zbenguie mai des, etc. ce voiam eu să subliniez, că apa ţi-o poţi lua din fructe, lapte, vin, bere (da, şi bere!), supă, ceai, etc.. apa plată conţine cîteva minerale, ok, dar nu are totul.
în cazul sportivilor de performanță, energizantele, ca şi dieta, sînt adesea preparate “de casă” și aplicate fiecărui sportiv în parte în funcţie de tipul şi volumul de efort pe care îl depune, vîrstă, analize de sînge, stare de sănătate, etc.
@nedormitul: fii atent, că vine 1 martie şi am auzit că, şi cu ocazia asta, tre’ să fim mai buni: te las să postezi din nou, la liber, dacă:
1. te relaxezi, comentezi cu umor şi detaşare, nu te mai iei în serios
2. nu mai reacţionezi la chestii politice sau ceea ce ţi se pare ţie că are bătaie înspre politică
3. nu mai ripostezi la provocări şi atacuri, gen alea pe care le face cătălin când dă de tine pe-aci (mă ocup şi de el, dacă se mai ia de cineva, îl trimit în excursie în spam, să vadă cum e)
4. renunţi inclusiv la tonul academic de Harvard cu care ai comentat mai sus, ceea ce înseamnă tot să nu te mai iei în serios.
Acestea sunt condiţiile mele. Dacă le respecţi, o să devin mai bună şi o să te las iar liber. Dacă nu, rămân rea în continuare. Tu nu ai voie să pui condiţii. Aici, numai eu am voie, că e blogul meu.
Ce-ai patit sefa de vezi numai provocari peste tot? Parca esti prea incordata … sau poate ai nevoie de inca o pereche de ochelari?
@Nedo, Delia: da’ cum puneti botu’ la reclama de la televizor. Bauturile energizante sint apa, zahar si cerneala. Alea mai scumpe au si cantitati infime de vitamine si minerale. Si poate spuneti ca nu-i asa, ca am o sticla de gatorade in mina de la un coleg care se “hidrateaza” cu chestia asta. Uite c-am uitat sa mai spun ca are si sare.
pt andrada, ca are nick name dragut : exista o substanta lichida, care nu are deloc apa in componenta, si care mai e si metal pe deasupra si se mai numeste si mercur.
bunica mea, acu multi ani, ne vindeca cu asa ceva, parca ii zicea argint viu, eram mic si nu stiam chimie pe vremea aia, dar nu il beam.
iar apa, da, apa e cea mai buna, dar sa aiba gust de bere…
si apropo, apa nu ne poate rugini instalatiile?
cătălin, normal că conţine sodiu. aşa şi trebuie. sodiu şi potasiu. nu trebuie să conţină o tonă, trebuie să fie suficient cât să compenseze pierderile.
http://sportsmedicine.about.com/od/hydrationandfluid/a/ProperHydration.htm
şi mai uşor cu pusu botului, da? o să te anunţ eu când ne tragem de brăcinari.
Simona, de ce daca stau in cada mai mult timp mi se deshidrateaza pielea? Dar daca beau apa ma hidratez? (sac)
mă pui să aleg între condiţiile astea şi a fi sodomizat de otto, antim, carol? şi max? mă mai gîndesc şi te anunţ la momentul oportun.
mna, şi eu ştiam că e cu lichide, deci în cei doi litri se pun şi sucuri naturale, şi supă, şi etc., dar nu vreau să mă cert cu nimeni pe tema asta – are miză prea mică.
Ete cum umbla lumea cu coada pe sus. A pune botu’ nu e, dupa umila mea parere, vreo expresie jignitoare. In contextul in care l-am folosit inseamna — daca nu stiai — a se lasa pacalit usor.
N-avea tu grija de sodiu, la cita sare mincam noi involuntar e imposibil sa avem vreodata deficienta. Iar daca cineva e ingrijorat de cantitatile minerale pe care le pierde la o sala de sport, poate bea cu incredere apa minerala. Are cantitati uriase de minerale comparativ cu celebrele energizante. Si e mult mai ieftina.
Nedormitule, ca sa fie clar: eram serios cind ti-am urat bine-ai venit, nu era vreo provocare. Recunosc ca am ris de-a lungul timpului la multe din glumele pe care le-ai facut pe aici. Numai sa accepti ca mai pot exista pe lume si oameni cu pareri contrare celor pe care le ai tu.
@lorena: normal că de lichide, făceam şi io glume cu băieţii
Simona, tu m-ai bagat la moderare?
@catalin: nu, domne, am lipsit cateva ore si acuma am gasit si un comentariu de-al tau si unul de-al cruelei intrate la moderare, care s-au si dezmoderat intre timp singure. nu inteleg ce pisici se intampla, o fi avut iar pandalii akismet-ul
ia uite, m-a moderat şi pe mine 😆
se mai intampla chestia asta uneori, o sa-si revina singur
nu se zice lichiduri?
@loopoo
se zice “lichele”
Io vreau sa fiu camila…sau dromader. Sa beau o singura data pe zi, si gata. Ce atita fis-fis, precum toate celebritatile care in orice poza sint cu sticla de apa in mina ca sa ne arate cum se hidrateaza ei non-stop!
Apropos, apa de nuca de cocos cica ie buna, ca are electrolites, de preferat fara zahar.
DE LICHIDEEEE !!! 😆
pică apă mălăiață în gura lui lichidăreață.
Recomandarea asta cu 2 litri de apa / lichid nu a aparut oare in spatiul public odata cu o reclama la o apa plata?
Complet aiurea recomandarea asta, eu fac intoxicatie cu apa daca beau doi litri de apa pe zi. Ca nu doar asta bei, nu, mai dai o supica, un borsulet, cafeluta… se aduna, frate! 🙂
[…] acum o săptămână despre hidratare şi le invitam pe doamne pe pagina de Facebook Garnier-România, să joace un joculeţ care urma […]